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这些人“饭后百步走”更会短命
  来源:秦皇岛市某某仪器仪表服务中心  更新时间:2024-06-16 14:36:51
每个人都听说过“饭后百步走,人饭能活九十九”,后百认为饭后散散步,步走有益于身体健康,短命能助长寿。人饭然而有专家表示,后百饭后是步走否百步走,要因人而异,短命有些人不适合“饭后百步走”。人饭

专家指出,后百一般情况下,步走饭后百步走,短命饭后适量运动,人饭确实对身体有益。后百这种做法最适合平时活动较少、步走形体较胖、长时间伏案工作、胃酸过多的人。这些人群饭后散步20分钟,有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌,进而益于身体健康。

然而,有些人不适合“饭后百步走”。比如体质较差、体弱多病的人,则不适宜餐后散步等运动,甚至连一般的走动也应减少。这是因为胃内容物增加,此时如果活动,会加重胃的负担,严重时会导致胃下垂,反而对健康产生不利影响。另外,老年人也不宜“饭后百步走”。这是因为老年人消化功能本来就比较差,饭后大量食物集中在胃肠内,正需要较多的血液来帮助消化,如果此时马上来个“饭后百步走”,势必要使一部分血液向下肢肌肉输送,胃肠供血就会明显减少,影响食物的消化吸收。

专家还强调,假如老年人患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病,饭后更不宜立即“百步走”。因为老人血压在饭后一般都趋向下降,“百步走”,会增加心脏负荷,使心、脑供血不足,易出现头昏、眼花、乏力、肢麻等症状,严重的还可能突然昏厥跌倒,危胁生命。

可见,“饭后百步走,能活九十九”,并非人人皆宜,要因人而异。每个人选择什么样的运动方式,以达到防病养生的目的,一定要结合自身状况而定。


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